---
title: "Молочный белок: ключ к здоровому питанию"
date: 2023-12-04
author: "Milena Gapurjanova"
featured_image: "https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/8/2023/10/1440x1080-cms-content-article-hero-4.jpeg"
---

# Молочный белок: ключ к здоровому питанию

# Молочный белок: ключ к здоровому питанию



![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/8/2023/10/1440x1080-cms-content-article-hero-4.jpeg)



     Делиться  

 

   

В сбалансированном питании рекомендуются употреблять молочные продукты и поэтому рни занимают привилегированное место на третьем уровне пищевой пирамиды.

В условиях современного образа жизни поддержание здорового питания является достаточно сложной задачей. Потребление качественных молочных белков поможет нам удовлетворить многие потребности, поскольку молочные продукты полностью соответствуют нормам сбалансированного питания: они полноценны, разнообразны и достаточны.

Прием молочных продуктов рекомендуется тем, кто придерживается сбалансированного и здорового питания. Молочные продукты занимают привилегированное место на третьем уровне пищевой пирамиды, а это значит, что эти продукты следует употреблять ежедневно. Причем желательно принимать их несколько раз в день.

## Незаменимые аминокислоты

Белок, содержащийся в молоке и нежирных продуктах с низким содержанием сахара(таких как йогурт, протеиновые коктейли, пудинг, творог и т. д.), является частью здорового питания. Прежде всего, молочный белок обладает высочайшим качеством и высокой биологической ценностью, поскольку он полноценен сам по себе и содержит все незаменимые аминокислоты.

Высокое содержание кальция хорошо усваивается благодаря компонентам, присутствующим в молоке (например, добавке витамина D).

Различные национальные и международные организации, такие как UNED (Национальный университет дистанционного образования Испании), рекомендуют употреблять нежирное молоко и другие молочные продукты.

Однако тот факт, что молочные белки занимают важное место в здоровом питании, объясняется содержанием в молочных продуктах незаменимых аминокислот, которые не могут синтезироваться в организме и должны получаться из ежедневного рациона. Наиболее важными аминокислотами, содержащимися в молочных продуктах, являются гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин. После тестирования специалистами данный состав аминокислот признан полноценным белком с превосходной биодоступностью.



 



## Откройте для себя наши продукты










  [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/8/2023/10/1440x1080-cms-content-article-hero-3-400x300.jpeg)

##### Когда следует употреблять белковую пищу?

 4. декабря 2023 

 ](https://www.valio.com/ge/ru/statiebi/kogda-sleduet-est-belkovuyu-pishhu/)   [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/8/2023/10/1440x1080-cms-content-article-hero-4-400x267.jpeg)

##### Молочный белок: ключ к здоровому питанию

 4. декабря 2023 

 ](https://www.valio.com/ge/ru/statiebi/molochnyj-belok-klyuch-k-zdorovomu-pitaniyu/)   [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/8/2023/10/1440x1080-cms-content-article-hero-5-400x300.jpeg)

##### Молоко – это высококачественный белок природного происхожден…

 4. декабря 2023 

 ](https://www.valio.com/ge/ru/statiebi/moloko-eto-vysokokachestvennyj-belok-prirodnogo-proishozhdeniya/)