Здоровье и питание

Это правда, что потребление белка необходимо для поддержания и роста мышечной массы, но необходимое количество зависит от возраста и уровня физической активности человека. Рассчитайте индивидуальную норму и прочтите наши советы, чтобы получить нужное количество белка в течение дня. Например, знаете ли вы, что не все источники белка одинаковы? Молочные продукты содержат сывороточный белок, который усваивается быстро, и казеин, который усваивается медленнее.